H διατροφή μας είναι πολύ σημαντική και μας βοηθάει στο να είμαστε υγιείς και στη διατήρηση ενός γερού ανοσοποιητικού συστήματος. Αλήθεια όμως, τι πρέπει να τρώμε κατά το στάδιο της ανάρρωσης;
Καταρχήν, δώστε σημασία στην ενεργειακή σας πρόσληψη. Πολλές φορές οι ιώσεις μας καταβάλλουν και δεν μπορούμε να καταναλώσουμε επαρκείς ποσότητες φαγητού με αποτέλεσμα την περαιτέρω εξασθένηση του οργανισμού.
Προσπαθήστε να κάνετε συχνά και μικρά γεύματα για να λάβετε την ενέργεια που χρειάζεστε.
Μην παραλείπετε γεύματα γιατί το σώμα σας χρειάζεται ενέργεια για να ανακάμψει.
Και να γνωρίζετε ότι μια διατροφή κάτω των 1200 kcal ημερησίως, αποδυναμώνει την ανοσολογική λειτουργία.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου